1. Tập chung với một người bạn hoặc huấn luyện viên

Nếu không thể tự giác tập thể dục, bạn nên sắp xếp ngày tập với một ai đó như bạn bè hoặc huấn luyện viên. Con người có xu hướng tự thất hứa với chính mình nhiều hơn là lỡ hẹn với người khác. Nếu không muốn “quê” với người khác, bạn sẽ theo đúng lịch tập hơn.

2. Bắt đầu với những gì bạn biết

Bạn cần phải xây dựng cho mình sự tự tin. Giống như khi bạn tập đi xe đạp, một cú ngã hoặc sự lúng túng sẽ làm mọi thứ lộn xộn, chuyện ở phòng gym cũng tương tự. Bắt đầu với những máy móc bạn cảm thấy thoải mái khi sử dụng. Sau khi đã quen thuộc với phòng tập, bạn có thể mở rộng dụng cụ tập luyện và làm đa dạng bài tập. Kết quả bạn sẽ sớm trở thành gương mặt thường xuyên của phòng tập.

3. Tránh giờ cao điểm

Không thích cảm giác người khác nhìn chòng chọc vào mình khi bước vào phòng tập? Nếu vậy, trước tiên, bạn nên nhớ rằng những người khác đều rất bận đếm số lần tập hay tập trung vào động tác, do đó họ sẽ không chú ý đến bạn đâu. Kế đó, phòng gym thường khá yên tĩnh vào giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều. Nếu đi vào giờ này, sẽ không có quá nhiều người để bạn chú ý đến hoặc làm bạn bận tâm, thậm chí tranh giành máy tập với bạn.

4. Đăng ký tập ở trung tâm gần nhà

Nhiều cô nàng tan sở và “chuồn” về nhà với lý do phòng gym nằm ngược đường. Cách giải quyết: Chọn trung tâm nào ở gần nhà hay chỗ làm, và tuyệt vời hơn cả là đăng ký một chuỗi phòng tập có chi nhánh ở gần cả hai nơi. Bạn sẽ không còn lý do nào để trốn tránh đến phòng gym.

5. Mua thêm đồ thể thao mới

Phụ nữ ai chẳng thích diện đồ mới. Do đó, nếu không muốn đến phòng gym trong chiếc áo đã cũ, bạn có thể mua một vài bộ cánh mới để “khoe khoang”. Cách khá tốn kém này còn có thể làm bạn tiếc tiền, tiếc áo mới, nên chắc chắn sẽ kéo bạn đến lớp tập thể dục ngay thôi.