6 loại thực phẩm giúp giảm béo bụng nhanh
Mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng gây tâm lý thiếu tự tin cho chị em phụ nữ và là nguyên nhân của hàng loạt chứng bệnh nguy hiểm kéo theo. Song giờ đây, chị em có thể hoàn toàn yên tâm với 1 vòng eo vô cùng thon gọn và gợi cảm chỉ với việc áp dụng tốt 6 loại thực phẩm sau.
1/ Bưởi
Trong số các thực phẩm giúp giảm mỡ bụng nhanh thì bưởi là 1 trong số những thực phẩm được các nhà chuyên môn đánh giá cao. Vì trong bưởi có chứa 1 lượng vitamin C vô cùng dồi dào, ít calo và giàu hàm lượng muối, giúp nhanh chóng loại bỏ lượng nước dư thừa. Kèm thoe đó là khoáng chất potassium, các enzyme có tác dụng đốt chất béo trong cơ thể. Nếu mỗi ngày bạn ăn 1/2 trái bưởi trước mỗi bữa ăn thì trong khoảng 7-8 tuần bạn có thể giảm được đến 3kg.
2/ Chuối
Vào mỗi buổi sáng có thể sử dụng một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn thích thay thế cho ăn sáng. Vì trong chuối có chứa hàm lượng Kali rất cao, chất Norepinephrine giúp phân giải các chất béo trong cơ thể, ngăn chặn sự tích tụ của mỡ thừa vùng bụng. Chuối hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân nên sau các bữa trưa và chiều bạn có thể ăn chuối kèm theo 1 quả chuối.
3/Trứng là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B12 - một loại vitamin sử dụng để chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người thường xuyên ăn trứng vào bữa sáng, chỉ trong 4 tuần trọng lượng cơ thể đã giảm đi một cách đáng kể.
4/ Bơ có chứa rất nhiều beta-sitosterol- một chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo. Đặc biệt, acid oleic trong bơ giúp cản trở việc hấp thu nhanh của cơ thể, làm giảm cảm giác đói. Ăn một trái bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm đến 20% tỉ lệ hấp thu chất béo trong vòng một tuần.
5/ Trà xanh
Không chỉ có tác dụng tuyệt vời trong việc chống lại quá trình lão hóa, trà xanh còn giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Chất polyphenol có trong tinh chất trà xanh, giúp kích hoạt các enzyme hòa tan chất béo và lượng đường dư thừ trong cơ thể, hỗ trợ khá tốt cho quá trình giảm béo tại nhà - nhất là mỡ thừa ở vùng bụng.
6/ Ớt
Nhiều người suy nghĩ, ớt giúp kích thích khẩu vị người ăn nên nó là tác nhân chính dẫn đến việc tăng cân, song đó là một suy đoán vô cùng sai lầm. Bạn có biết? Gần đây các nhà khoa học đã chứng minh chất capsaicin tạo nên vị cay cho ớt có tác dụng giúp giảm cân rất hiệu quả.
Và một vấn đề vô cùng quan trọng chị em nên nhớ, để hỗ trợ tốt cho quá trình giảm béo bụng hiệu quả thì việc kết hợp với luyện tập : những bài tập Yoga, những bài tập Gym cho vùng bụng là một việc làm vô cùng cần thiết nhé! |