Yoga đã trở thành một hình thức tập luyện mới cho cánh mày râu muốn tăng tính linh hoạt và cải thiện cơ bắp của mình.

Dù bạn nặng 130 kg hoặc chỉ 68 kg thì hình thể không phải là yếu tố quan trọng khi bạn đến với yoga. Tập yoga nam giới có thể làm suy giảm một số bệnh như yếu sinh lý, cao huyết áp, mạch vàng, máu mỡ, mất ngủ, gan nhiễm mỡ, suy giảm chức năng gan…

Buộc toàn bộ cơ thể phải hoạt động

Trong một vài môn thể thao như quần vợt, khúc côn cầu hay bóng đá, bạn chỉ sử dụng 10-15 % cơ thể, trong khi đó yoga buộc cả cơ thể bạn phải tập luyện. Việc tập luyện mang lại oxy cho máu, tạo nhiều năng lượng hơn sau khi tập chứ không làm suy kiệt cơ thể và toàn bộ các hệ cơ quan như tim mạch, xương, cơ bắp và cả nội tiết đều phải làm việc.

 

Phù hợp với tất cả phái mạnh Dù bạn nặng 130 kg hoặc chỉ 68 kg thì hình thể không phải là yếu tố quan trọng khi bạn đến với yoga. Yoga sẽ cho bạn thấy sức mạnh cá nhân tiềm tàng của mình bằng tính linh hoạt, độ bền và sức mạnh cơ bắp của chính bạn.

Giảm đau nhức cơ bắp Yoga cực kỳ có lợi trong việc làm giảm đau nhức từ các môn thể thao khác. Khi cơ bắp đang mệt mỏi, chúng chứa nhiều acid lactic và yoga sẽ là nhân tố giúp giảm căng thẳng và loại bỏ tình trạng này. Những người tập chạy bộ đặc biệt thích luyện yoga sau khi chạy bộ đường dài. uyện tập yoga làm cơ thể bạn có một sức khỏe dẻo dai, sự nhanh nhẹn, linh hoạt, có những cơ bắp săn chắc. Hô hấp là một trong những bài tập quan trọng nhất của yoga, qua đón hàm lượng oxy trong máu luôn được đáp ứng đủ, lipid ở trong máu và các mô mỡ thừa được đốt cháy làm giảm lượng cholesterol trong máu, giúp bạn có một vóc dáng cân đối mà không phải lo lắng về vấn đề tim mạch. Duy trì năng lượng Tập yoga không hề vắt kiệt cơ thể bạn sau buổi tập như các loại hình khác ví dụ như tập thể hình, một loại hình mà cơ thể bạn hoàn toàn mệt mỏi sau những hiệp tập. Thay vào đó, nó làm tăng sinh lực làm bạn có cảm giác thức tỉnh và hồi sinh. Rèn khả năng tập trung Cũng như các vận động viên chỉ đạt thành tích tốt khi họ tập trung cao độ cho thể thao, đàn ông cũng cần sự tập trung như vậy. Trong yoga, bạn phải rèn luyện tâm trí để học cách biết tập trung và ngừng suy nghĩ linh tinh về công việc, hay bạn sẽ ăn gì trong bữa tối... Thông thường, nam giới mất nhiều thời gian hơn khi thực hiện những việc này so với phụ nữ, nhưng khi đã tập trung thì họ đạt sự cải thiện đáng kể hơn.

Yoga làm sạch hệ cơ quan Nam giới thường hay phải đi tiệc tùng, rượu bia, thuốc lá, nạp quá nhiều chất dinh dưỡng qua đó cơ thể có rất nhiều độc tố. Làm cho chức năng gan suy giảm, gây nên các bệnh như gan nhiễm mỡ, suy giảm chức năng gan,… Có một số bài tập của yoga như hít thở, thư giãn… rất có hiệu quả trong việc đào thải các chất độc ra ngoài cơ thể, làm sạch cơ quan trong cơ thể. Yoga cân bằng tâm trí Yoga mang lại cảm giác tuyệt vời về tính cộng đồng, tinh thần minh mẫn và nâng cao khả năng tập trung. Sau khi luyện yoga, bạn sẽ thấy mình tỉnh táo hơn, gần gũi với cộng đồng hơn và cũng bình tĩnh hơn. Yoga thật sự hữu ích cho bạn cả trong những môn thể thao hay các hoạt động khác.